玉里牛哥 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

玉里牛哥基隆
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10.1 km | 01:04:07 | 06:22/km

日期: 2018-03-24 05:05 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 06'08" / 06'10" / 06'15" / 08'33" / 07'12" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 08'20" /

基本訓練

3月累積里程 : 241.69 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'08"	00:12'35"
3	06'10"	00:18'45"
4	06'15"	00:25'00"
5	08'33"	00:33'33"
6	07'12"	00:40'45"
7	05'45"	00:46'30"
8	05'45"	00:52'15"
9	05'43"	00:57'58"
10	05'40"	01:03'38"
10.1	08'34"	01:04'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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