陳明裕（吉安路跑協會） 2018/03/24 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

38.1 km | 04:08:47 | 06:31/km

日期: 2018-03-24 05:13 - 總爬升: 358 m - 地點: 慶豐郵局 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1792 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 08'11" / 07'47" / 07'57" / 07'38" / 07'22" / 07'04" / 07'24" / 06'34" / 07'24" / 06'18" / 06'29" / 06'28" / 07'04" / 06'23" / 06'44" / 06'16" / 06'36" / 05'43" / 05'59" / 07'35" / 06'31" / 06'26" / 06'44" / 05'56" / 06'06" / 09'32" / 08'47" / 05'57" / 07'45" / 06'52" / 05'03" / 04'58" / 05'11" / 04'34" / 04'33" / 04'39" / 04'53" / 04'58" / 03'56" /

花蓮

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陳明裕（吉安路跑協會）

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星期六LSD固定列車準時開車，今天出席人數不多，上星期六日外出比賽人數眾多，所以今天可能還在休息中，社團領頭羊“標哥”出國了，但是我還是精實的跑完全程，算是給自己的功課喔！大家午安……

3月累積里程 : 412.33 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

chun, 張永豪(士官長）和其他 107 人說推

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野山豬早安假日愉快～^_^

2018-03-25 06:59 ·

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陳秋月 38k，頂精實！

2018-03-26 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'47"	00:15'58"
3	07'57"	00:23'55"
4	07'38"	00:31'33"
5	07'22"	00:38'55"
6	07'04"	00:45'59"
7	07'24"	00:53'23"
8	06'34"	00:59'57"
9	07'24"	01:07'21"
10	06'18"	01:13'39"
11	06'29"	01:20'08"
12	06'28"	01:26'36"
13	07'04"	01:33'40"
14	06'23"	01:40'03"
15	06'44"	01:46'47"
16	06'16"	01:53'03"
17	06'36"	01:59'39"
18	05'43"	02:05'22"
19	05'59"	02:11'21"
20	07'35"	02:18'56"
21	06'31"	02:25'27"
22	06'26"	02:31'53"
23	06'44"	02:38'37"
24	05'56"	02:44'33"
25	06'06"	02:50'39"
26	09'32"	03:00'11"
27	08'47"	03:08'58"
28	05'57"	03:14'55"
29	07'45"	03:22'40"
30	06'52"	03:29'32"
31	05'03"	03:34'35"
32	04'58"	03:39'33"
33	05'11"	03:44'44"
34	04'34"	03:49'18"
35	04'33"	03:53'51"
36	04'39"	03:58'30"
37	04'53"	04:03'23"
38	04'58"	04:08'21"
38.1	03'55"	04:08'47"