Peichi Chan 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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10.0 km | 01:23:29 | 08:20/km

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:23:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

日期: 2018-03-25 07:20 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'05")

1000 / 1000

2

08'22"

(15'07")

08'22" (+01'43")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'41")

07'33" (+00'54")

1000 / 3000

4

09'00"

(31'41")

09'00" (+02'21")

1000 / 4000

5

07'19"

(39'01")

07'19" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peichi Chan

·

賽後評分: 補給還好，跑道陡陡～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.64 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3099.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Brian Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'23"	00:15'08"
3	07'33"	00:22'41"
4	09'01"	00:31'42"
5	07'20"	00:39'02"
6	10'00"	00:49'02"
7	06'43"	00:55'45"
8	10'40"	01:06'25"
9	06'39"	01:13'04"
10	07'58"	01:21'02"
10.4	06'07"	01:23'30"

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