Dean Hsu 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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00:40:00

日期: 2014-01-22 21:30 - 地點: 家 - 卡路里: 286 Cal

啞鈴仰臥推舉 50
斜飛 40
坐姿啞鈴三頭肌伸展各20 (極限了一一..要在一下都不行..)

深蹲 50
背靠球深蹲 50

腹肌撕裂者X II 一套

深深的建議..腹肌撕裂者先作完..再作深蹲= =....
先玩深蹲...在玩撕裂者時~腳會不舉><...狂抖阿~~

手動上傳 | 10 years ago

吉米熊, andersonyang 和其他 13 人說推

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