Billy Chang 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Chang 台中
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10.0 km | 01:03:39 | 06:21/km

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:03:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-03-25 06:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'32")

05'53"

1000 / 2000

3

06'18"

(18'50")

06'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'50")

05'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'57")

06'06" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 生平第一場賽事，加油啊！

賽後評分: 個人第一次參加路跑比賽。很棒的規劃和體驗。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.31 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 650.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魏玉福, 廖晨興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'54"	00:13'10"
3	06'22"	00:19'32"
4	06'00"	00:25'32"
5	06'06"	00:31'38"
6	06'14"	00:37'52"
7	06'25"	00:44'17"
8	06'02"	00:50'19"
9	06'05"	00:56'24"
10	06'15"	01:02'39"
10.3	06'03"	01:04'20"

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