李崇源 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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15.3 km | 01:49:20 | 07:08/km

日期: 2014-01-23 13:38 - 地點: 願景橋-美術館-蓮池潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 05'51" / 06'06" / 06'18" / 06'15" / 06'23" / 07'02" / 07'09" / 07'34" / 06'57" / 17'14" / 06'31" / 06'50" / 06'14" / 05'48" / 05'27" / 05'11" /

和宗諭跑...到蓮池潭還吃了雞蛋冰和走走小龜山..

輕鬆跑~

1月累積里程 : 231.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jui, 章小章和其他 24 人說推

·

魯夫 1月份的路跑獎勵，目前有本人提供的電影票四張，波叔提供第一名健康食品，屎帥提供煮麵小鍋子一個，小佩爸提供電影票兩張,.
章家提供"無調味綜合堅果"一加崙桶裝以及"掛耳式濾泡咖啡10袋".....
這次的玩法為使用戳戳樂，150K戳一個洞，250K戳2個洞，腳傷者若未達戳洞標準,當日到場者仍然可以戳一個洞,以表彰本團永不放棄及歡樂跑的精神,

天龍國成員若抽中電影票,本人會以掛號寄達,若抽中其它物品,一律充公,就地分贓.....入團未滿1個月者,只有安慰獎><

2014-01-26 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'06"	00:11'57"
3	06'18"	00:18'15"
4	06'15"	00:24'30"
5	06'23"	00:30'53"
6	07'02"	00:37'55"
7	07'09"	00:45'04"
8	07'34"	00:52'38"
9	06'57"	00:59'35"
10	17'14"	01:16'49"
11	06'31"	01:23'20"
12	06'50"	01:30'10"
13	06'14"	01:36'24"
14	05'48"	01:42'12"
15	05'27"	01:47'39"
15.3	05'11"	01:49'20"

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