johnny 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 04:56:37 | 07:01/km | 第62馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+04'11")

01:06'22" (+04'32")

10 km

(01:06'22")

00:31'51" (+01'31")

15 km

(01:37'52")

00:31'30" (+01'10")

01:01'50"

20 km

(02:08'12")

00:30'20"

25 km

(02:41'42")

00:33'30" (+03'10")

01:17'19" (+15'29")

30 km

(03:25'31")

00:43'49" (+13'29")

35 km

(04:05'27")

00:39'56" (+09'36")

01:15'39" (+13'49")

40 km

(04:41'10")

00:35'43" (+05'23")

Finish

(04:56:37)

日期: 2018-03-24 06:00 - 總爬升: 234 m - 地點: 車城 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 路線看起來很棒的馬

賽後評分: 路線很好,天氣舒服,完賽有熱水澡可洗
給 5 星

3月累積里程 : 257.69 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1425.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

彭茂超, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'26"	00:14'35"
3	06'31"	00:21'06"
4	06'57"	00:28'03"
5	06'28"	00:34'31"
6	06'15"	00:40'46"
7	06'12"	00:46'58"
8	07'01"	00:53'59"
9	06'08"	01:00'07"
10	06'15"	01:06'22"
11	06'38"	01:13'00"
12	05'42"	01:18'42"
13	05'57"	01:24'39"
14	06'27"	01:31'06"
15	06'46"	01:37'52"
16	05'49"	01:43'41"
17	05'49"	01:49'30"
18	06'00"	01:55'30"
19	06'49"	02:02'19"
20	05'53"	02:08'12"
21	06'12"	02:14'24"
22	07'02"	02:21'26"
23	06'34"	02:28'00"
24	06'58"	02:34'58"
25	06'44"	02:41'42"
26	09'09"	02:50'51"
27	07'47"	02:58'38"
28	09'47"	03:08'25"
29	08'52"	03:17'17"
30	08'14"	03:25'31"
31	07'11"	03:32'42"
32	07'58"	03:40'40"
33	09'03"	03:49'43"
34	08'57"	03:58'40"
35	06'47"	04:05'27"
36	06'54"	04:12'21"
37	08'02"	04:20'23"
38	06'30"	04:26'53"
39	07'55"	04:34'48"
40	06'22"	04:41'10"
41	06'33"	04:47'43"
42	06'31"	04:54'14"
42.6	06'06"	04:57'46"

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