陳明裕（吉安路跑協會） 2018/03/22 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:02:38 | 06:00/km

日期: 2018-03-22 04:57 - 總爬升: 255 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'13" / 06'28" / 06'34" / 06'08" / 06'38" / 06'49" / 05'22" / 05'49" / 05'16" / 05'08" / 05'16" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

今天一早怎麼那麼冷15°~高溫天氣太多天了，一時溫度劇降10°，感覺特別冷，衣服還沒溼就已經攻頂了“冷”。愛跑步的冰友~早安喔！

3月累積里程 : 412.33 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 2237.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 藍玉玲和其他 106 人說推

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觀看另 8 則留言

Cherry霈晴好美的景色，只是像夜景般，這確定是早上嗎？

2018-03-23 18:50 ·

1 個人推

陳明裕（吉安路跑協會） Cherry霈晴
這是社團星期四固定山路練習一大早的美景喔！

2018-03-23 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'28"	00:12'41"
3	06'34"	00:19'15"
4	06'08"	00:25'23"
5	06'38"	00:32'01"
6	06'49"	00:38'50"
7	05'22"	00:44'12"
8	05'49"	00:50'01"
9	05'16"	00:55'17"
10	05'08"	01:00'25"
10.4	05'16"	01:02'38"

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