Joey 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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1.2 km | 00:07:22 | 05:57/km

日期: 2018-03-19 19:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'01" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'22")

05'41"

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.2	05'40"	00:07'22"

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