4.8 km | 01:03:57 | 13:12/km日期: 2018-03-20 07:18 - 地點: 礁溪 - 平均心率: 114 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 18'26" / 11'17" / 11'30" / 12'35" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'28" (+07'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'34" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'59" (+00'40") | 842 / 4842 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.44 km 
MIZUNO Wave spacer 累積 :
1335.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'26" | 00:18'26" |
| 2 | 11'17" | 00:29'43" |
| 3 | 11'30" | 00:41'13" |
| 4 | 12'35" | 00:53'48" |
| 4.8 | 11'46" | 01:03'43" |
留言 
