笑道 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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1.2 km | 00:07:36 | 06:11/km

日期: 2018-03-20 19:37 - 平均心率: 133 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'06" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

01'15"

(07'36")

05'29"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.71 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 346.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.2	05'31"	00:06'22"

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成績 : 04:39:10

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