7.3 km | 00:40:34 | 05:31/km日期: 2018-03-19 17:32 - 地點: 新豐 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'13" / 05'26" / 05'24" / 05'24" / 04'36" / 08'23" / 05'27" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+02'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'31") | 335 / 7335 |
昨天跑到大腿差點抽筋，今天輕鬆跑。抓到跑姿後，果然平衡問題有改善了!!只是中間衝刺那段就是最不平衡的時候，看來左腿肌力要加強訓練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.13 km 
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'26" | 00:10'39" |
| 3 | 05'24" | 00:16'03" |
| 4 | 05'24" | 00:21'27" |
| 5 | 04'36" | 00:26'03" |
| 6 | 08'23" | 00:34'26" |
| 7 | 05'27" | 00:39'53" |
| 7.3 | 05'09" | 00:41'37" |
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