恭喜完成了第 10 馬 全馬 | 04:46:23 | 06:47/km | 第10馬官方成績 |
日期 | 2012-10-21 |
成績 | 04:46:23 |
總名次 | 972 / 2054 |
分組名次 | 382 / 740 |
平均速度 | 06:47/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'24" (+00'29") | 01:07'05" (+00'13") |
| 00:33'41" (+00'46") |
| 00:33'52" (+00'57") | 01:06'52" |
| 00:33'00" (+00'05") |
| 00:32'55" | 01:06'54" (+00'02") |
| 00:33'59" (+01'04") |
| 00:34'00" (+01'05") | 01:09'08" (+02'16") |
| 00:35'08" (+02'13") |
|
日期: 2012-10-21 08:00 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
跑的過程,一路上的感覺是感動、感動再感動!!
感謝主辦單位的細心、用心與努力!!
感謝路邊民眾自發性的加油與打氣!!
感謝指揮交通的交警,忙著指揮交通還不斷的跟我們鼓勵加油!!
感謝一路上的志工、訓練有素的志工、充滿的熱情活力的志工,每次經過他們的時候,
忍不住跟他們道謝說「不,你們比較辛苦,辛苦你們了!」
感謝路上,被我們擋住的用路人,不但沒有因此而生氣,還搖下車窗幫我們加油!
這場馬拉松在我心中樹立起完美馬拉松的典範,各方面都是典範!!謝謝里港!!
跑完之後開始煩惱,明年可能會發生的秒殺,甚至報名系統塞車當機的可能~~
賽後評分: 路線規劃只有五顆星而已,其他都是十顆星!!!
各個小地方都很注意,怕跑者會踢到的變電箱還又保麗龍整個包起來,外面再放交通錐提示,
過橋前的西瓜汁冰沙讓我頭痛了一下,但是過橋那超過一公里沒有樹蔭的地方,讓我深深的感覺到
他們的用心,不知道需要沙盤推演多少次才會注意到那麼細的細項!!
補給我吃很少,基本上每樣都只吃一小塊,飲料也喝不多,每個水站,
除了半杯水之外,再外加一杯有顏色的(甘蔗汁、沙士、運動飲料之類),但跑到後來還是覺得好撐呀!
水站的安排位置很好,很適合後段無力,採取水站跑法的我,每兩~三公里可以休息喘一口氣,讓我的 PB 一口氣破了近二十分鐘!也是十馬以來,第一次從頭到尾沒有當步的記錄!!
給 5 星 10月累積里程 :
250.21 km MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1711.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'17" | 00:13'39" |
3 | 06'30" | 00:20'09" |
4 | 06'31" | 00:26'40" |
5 | 06'44" | 00:33'24" |
6 | 06'36" | 00:40'00" |
7 | 06'29" | 00:46'29" |
8 | 06'33" | 00:53'02" |
9 | 06'26" | 00:59'28" |
10 | 07'37" | 01:07'05" |
11 | 06'26" | 01:13'31" |
12 | 07'25" | 01:20'56" |
13 | 06'23" | 01:27'19" |
14 | 07'21" | 01:34'40" |
15 | 06'17" | 01:40'57" |
16 | 07'06" | 01:48'03" |
17 | 06'24" | 01:54'27" |
18 | 06'10" | 02:00'37" |
19 | 06'15" | 02:06'52" |
20 | 07'05" | 02:13'57" |
21 | 06'22" | 02:20'19" |
22 | 06'18" | 02:26'37" |
23 | 07'18" | 02:33'55" |
24 | 06'49" | 02:40'44" |
25 | 06'08" | 02:46'52" |
26 | 07'03" | 02:53'55" |
27 | 06'21" | 03:00'16" |
28 | 07'20" | 03:07'36" |
29 | 06'09" | 03:13'45" |
30 | 07'06" | 03:20'51" |
31 | 06'20" | 03:27'11" |
32 | 06'20" | 03:33'31" |
33 | 08'46" | 03:42'17" |
34 | 06'20" | 03:48'37" |
35 | 06'14" | 03:54'51" |
36 | 08'03" | 04:02'54" |
37 | 06'14" | 04:09'08" |
38 | 07'07" | 04:16'15" |
39 | 06'20" | 04:22'35" |
40 | 07'24" | 04:29'59" |
41 | 06'30" | 04:36'29" |
42 | 06'25" | 04:42'54" |
42.6 | 06'18" | 04:46'43" |