Winson Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.1 km | 00:26:19 | 05:10/km

日期: 2018-03-18 15:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'19" / 05'05" / 05'09" / 05'12" / 05'07" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'24")

05'05"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'33")

05'08" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'45")

05'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'52")

05'06" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'26"

(26'18")

04'59"

88 / 5088

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'05"	00:10'24"
3	05'09"	00:15'33"
4	05'12"	00:20'45"
5	05'07"	00:25'52"
5.1	04'55"	00:26'18"

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