吳家毓 2018/03/18 訓練日誌

吳家毓新竹
ID 163485

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吳家毓

全馬 | 03:22:06 | 04:47/km | 第22馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:22:06
總名次	161 / 6125
分組名次	67 / 2343
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'58")

00:20'58"

00:43'17"

10 km

(00:43'17")

00:22'19" (+01'21")

15 km

(01:05'57")

00:22'40" (+01'42")

00:46'31" (+03'14")

20 km

(01:29'48")

00:23'51" (+02'53")

25 km

(01:53'07")

00:23'19" (+02'21")

00:48'24" (+05'07")

30 km

(02:18'12")

00:25'05" (+04'07")

35 km

(02:44'27")

00:26'15" (+05'17")

00:53'13" (+09'56")

40 km

(03:11'25")

00:26'58" (+06'00")

Finish

(03:22:06)

日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 萬金石國際馬拉松 - 天氣: 濕度和溫度高 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 184

新竹

吳家毓

與意念大師創始人和2百馬神人一起合照

allen 說推

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新竹

吳家毓

半馬折返點

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新竹

吳家毓

感謝尋寶網

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慘烈的關山馬......一開始在第一個5公里檢查點之後就滿頭大汗好喘，之後6公里速度就掉出破三配速，放掉了........我人太廢了戰勝不了這天氣～
我終於放假了！！
#保持心情愉快

賽前宣言: 超越兩年前的自己！！！

賽後評分: 賽前的區域劃分不精準，水站的長度應該再拉長一點。
給 4 星

3月累積里程 : 302.28 km

Adidas adizero Boston 6(白藍色) 累積 : 1764.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

謝承融, 米克先生和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

林咕嚕《動魂》恭喜完賽

2018-03-19 23:34 ·

1 個人推

Mint Black 照片好帥啊~~~

2018-03-21 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	02'20"	00:08'37"
3	04'04"	00:12'41"
4	04'17"	00:16'58"
5	04'00"	00:20'58"
6	04'15"	00:25'13"
7	04'50"	00:30'03"
8	04'12"	00:34'15"
9	04'28"	00:38'43"
10	04'34"	00:43'17"
11	04'19"	00:47'36"
12	04'21"	00:51'57"
13	04'46"	00:56'43"
14	04'28"	01:01'11"
15	04'46"	01:05'57"
16	04'35"	01:10'32"
17	04'46"	01:15'18"
18	04'41"	01:19'59"
19	04'57"	01:24'56"
20	04'52"	01:29'48"
21	04'39"	01:34'27"
22	04'40"	01:39'07"
23	04'31"	01:43'38"
24	04'40"	01:48'18"
25	04'49"	01:53'07"
26	04'53"	01:58'00"
27	04'45"	02:02'45"
28	04'53"	02:07'38"
29	05'13"	02:12'51"
30	05'21"	02:18'12"
31	05'01"	02:23'13"
32	05'03"	02:28'16"
33	05'07"	02:33'23"
34	05'29"	02:38'52"
35	05'35"	02:44'27"
36	05'03"	02:49'30"
37	05'31"	02:55'01"
38	05'23"	03:00'24"
39	05'14"	03:05'38"
40	05'47"	03:11'25"
41	09'30"	03:20'55"
42	00'15"	03:21'10"
42.2	03'25"	03:21'55"