智源 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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20.8 km | 01:39:28 | 04:47/km

日期: 2012-10-18 18:33 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'01" / 04'18" / 04'08" / 04'15" / 04'33" / 05'05" / 04'43" / 04'32" / 04'41" / 04'44" / 04'58" / 05'08" / 04'45" / 04'54" / 05'05" / 04'56" / 04'38" / 05'01" / 05'01" / 05'14" / 04'54" /

10月累積里程 : 347.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Benson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'18"	00:09'19"
3	04'08"	00:13'27"
4	04'15"	00:17'42"
5	04'33"	00:22'15"
6	05'05"	00:27'20"
7	04'43"	00:32'03"
8	04'32"	00:36'35"
9	04'41"	00:41'16"
10	04'44"	00:46'00"
11	04'58"	00:50'58"
12	05'08"	00:56'06"
13	04'45"	01:00'51"
14	04'54"	01:05'45"
15	05'05"	01:10'50"
16	04'56"	01:15'46"
17	04'38"	01:20'24"
18	05'01"	01:25'25"
19	05'01"	01:30'26"
20	05'14"	01:35'40"
20.8	04'54"	01:39'28"

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