Winson Chen 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.1 km | 00:53:30 | 05:17/km

日期: 2018-03-17 17:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'06" / 05'33" / 05'21" / 05'19" / 05'22" / 05'24" / 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'17" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'38")

05'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'59")

05'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'18")

05'18" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'40")

05'22" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2018-03-17 18:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'33"	00:10'39"
3	05'21"	00:16'00"
4	05'19"	00:21'19"
5	05'22"	00:26'41"
6	05'24"	00:32'05"
7	05'12"	00:37'17"
8	05'11"	00:42'28"
9	05'14"	00:47'42"
10	05'17"	00:52'59"
10.1	04'59"	00:53'30"

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