George Kuo 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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14.1 km | 01:26:19 | 06:07/km

日期: 2014-01-23 19:37 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 06'03" / 06'09" / 06'36" / 06'40" / 06'34" / 06'25" / 06'43" / 06'49" / 06'45" / 06'38" / 07'00" / 06'40" / 12'50" /

GPS手錶又少紀錄一公里了,最近感冒肌肉酸痛狀況,跑起來很累,速度提不起來,半路還遇機車酒駕自行撞路燈狀況(最近各大公司辦尾牙可能酒駕增加),還好閃過,報警後就閃人,最近夜間路跑大家要小心點.

1月累積里程 : 142.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, YC Pao 和其他 14 人說推

·

YC Pao 感冒還都穿短袖

2014-01-24 15:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'03"	00:11'23"
3	06'09"	00:17'32"
4	06'36"	00:24'08"
5	06'40"	00:30'48"
6	06'34"	00:37'22"
7	06'25"	00:43'47"
8	06'43"	00:50'30"
9	06'49"	00:57'19"
10	06'45"	01:04'04"
11	06'38"	01:10'42"
12	07'00"	01:17'42"
13	06'40"	01:24'22"
13.1	12'46"	01:25'19"

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