Chia Lin Wen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Lin Wen 新北市
ID 301362

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14.0 km | 01:27:34 | 06:15/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:27:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2018-03-18 06:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'13")

06'53" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'44")

06'31" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'20"

(27'05")

06'20" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'09")

06'03" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.62 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 146.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐大山, 橘子熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'54"	00:14'14"
3	06'31"	00:20'45"
4	06'21"	00:27'06"
5	06'04"	00:33'10"
6	05'56"	00:39'06"
7	05'56"	00:45'02"
8	05'38"	00:50'40"
9	05'44"	00:56'24"
10	05'57"	01:02'21"
11	05'51"	01:08'12"
12	06'10"	01:14'22"
13	11'19"	01:25'41"
14	00'36"	01:26'17"
14.2	05'34"	01:27'35"

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