廖偉宏 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖偉宏雲林
ID 218064

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半馬 | 01:56:27 | 05:31/km | 第7半馬

2018 雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:56:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51"

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:26'28" (+00'37")

15 km

(01:20'44")

00:28'25" (+02'34")

00:58'01" (+05'42")

20 km

(01:50'20")

00:29'36" (+03'45")

Finish

(01:56:27)

日期: 2018-03-18 06:25 - 卡路里: 1257 Cal - 總步數: 19978 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'51")

1000 / 1000

178 / 97

2

05'12"

(10'56")

05'08" (+00'16")

1010 / 2010

180 / 107

3

04'55"

(15'51")

04'52"

1007 / 3018

181 / 113

4

05'10"

(21'01")

05'07" (+00'15")

1008 / 4026

182 / 107

5

05'00"

(26'01")

04'57" (+00'05")

1007 / 5034

181 / 110

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 無
給 3 星

3月累積里程 : 108.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'09"	00:10'46"
3	04'55"	00:15'41"
4	05'10"	00:20'51"
5	05'00"	00:25'51"
6	05'53"	00:31'44"
7	05'00"	00:36'44"
8	04'57"	00:41'41"
9	05'10"	00:46'51"
10	05'28"	00:52'19"
11	05'39"	00:57'58"
12	05'28"	01:03'26"
13	05'10"	01:08'36"
14	06'10"	01:14'46"
15	05'58"	01:20'44"
16	05'49"	01:26'33"
17	06'37"	01:33'10"
18	06'13"	01:39'23"
19	05'27"	01:44'50"
20	05'30"	01:50'20"
21	05'08"	01:55'28"
21.2	06'22"	01:56'27"

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