Monkey 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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5.2 km | 00:33:11 | 06:23/km

日期: 2018-03-09 17:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'27" / 06'36" / 07'26" / 06'23" / 06'22" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 陸威良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'36"	00:13'03"
3	07'26"	00:20'29"
4	06'23"	00:26'52"
5	06'22"	00:33'14"
5.2	05'49"	00:34'23"

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成績 : 04:39:10

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