stanleyho 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

stanleyho 新界
ID 23310

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19.7 km | 03:47:57 | 11:34/km

日期: 2014-02-03 12:58 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 16'00" / 13'27" / 09'39" / 09'52" / 12'13" / 12'49" / 09'19" / 12'15" / 15'06" / 16'37" / 14'47" / 11'26" / 09'38" / 09'15" / 13'35" / 09'08" / 13'13" / 08'08" / 06'18" / 07'39" /

曬死+餓死,大澳收工醫肚

2月累積里程 : 61.87 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, Billy Wong 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
2	13'27"	00:29'27"
3	09'39"	00:39'06"
4	09'52"	00:48'58"
5	12'13"	01:01'11"
6	12'49"	01:14'00"
7	09'19"	01:23'19"
8	12'15"	01:35'34"
9	15'06"	01:50'40"
10	16'37"	02:07'17"
11	14'47"	02:22'04"
12	11'26"	02:33'30"
13	09'38"	02:43'08"
14	09'15"	02:52'23"
15	13'35"	03:05'58"
16	09'08"	03:15'06"
17	13'13"	03:28'19"
18	08'08"	03:36'27"
19	06'18"	03:42'45"
19.7	07'38"	03:47'57"

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