周家吉 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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22.3 km | 02:07:53 | 05:43/km

日期: 2018-03-11 06:25 - 總爬升: 448 m - 地點: 龍崎國小-岡林教會折返 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'30" / 06'12" / 05'57" / 05'35" / 06'03" / 05'38" / 06'00" / 05'52" / 05'01" / 05'34" / 05'07" / 06'28" / 06'46" / 06'33" / 05'23" / 05'28" / 06'01" / 05'06" / 05'43" / 05'12" / 04'53" / 06'18" / 04'50" /

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周家吉

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3月累積里程 : 229.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1556.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

vivi, 吳淑瑩和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

阿忠很好，可以開始減量

2018-03-11 16:05 ·

1 個人推

能能團練愉快，早安，運動順心！

2018-03-12 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'12"	00:11'42"
3	05'57"	00:17'39"
4	05'35"	00:23'14"
5	06'03"	00:29'17"
6	05'38"	00:34'55"
7	06'00"	00:40'55"
8	05'52"	00:46'47"
9	05'01"	00:51'48"
10	05'34"	00:57'22"
11	05'07"	01:02'29"
12	06'28"	01:08'57"
13	06'46"	01:15'43"
14	06'33"	01:22'16"
15	05'23"	01:27'39"
16	05'28"	01:33'07"
17	06'01"	01:39'08"
18	05'06"	01:44'14"
19	05'43"	01:49'57"
20	05'12"	01:55'09"
21	04'53"	02:00'02"
22	06'18"	02:06'20"
22.3	04'54"	02:07'53"

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