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 |  10.0 km | 00:48:09 | 04:48/km日期: 2018-03-15 06:48 - 地點: 汐止綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6) Pace: 04'55" / 04'51" / 04'49" / 04'56" / 05'03" / 06'26" / 07'08" / 07'37" / 08'35" / 05'34" / 05'50" /
賽後大休息三天 , 今天原本打算MP跑個12K, 後來又想說周末就要LSD了, 乾脆今天來個間歇課程好了, 前面5K暖暖身子, 接著休息一下拉拉筋, 就開始間歇, 今天設定 4'00" x 3, 跑完再跑個2K收操, 讚!
3月累積里程 : 128.42 km  New Balance Hanzo S 累積 : 43.2 kmTCX 上傳 | 6 years ago
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