陳港 2018/03/11 訓練日誌

陳港台東
ID 82615

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陳港

全馬 | 03:24:09 | 04:50/km | 第11馬

2018 太麻里曙光櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:24:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+06'20")

00:53'44" (+11'36")

10 km

(00:53'44")

00:27'10" (+06'56")

15 km

(01:24'06")

00:30'22" (+10'08")

00:52'11" (+10'03")

20 km

(01:45'55")

00:21'49" (+01'35")

25 km

(02:06'09")

00:20'14"

00:42'08"

30 km

(02:28'03")

00:21'54" (+01'40")

35 km

(02:52'57")

00:24'54" (+04'40")

00:50'46" (+08'38")

40 km

(03:18'49")

00:25'52" (+05'38")

Finish

(03:24:09)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 1229 m - 卡路里: 2266 Cal - 總步數: 35286 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

累累
itb再度發作

賽後評分: 路線太硬
給 4 星

3月累積里程 : 268.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

mileslin, 谷松和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

敏❤️ 全馬太厲害了，直衝1000公尺以上。

2018-03-12 09:38 ·

1 個人推

張阿元恭喜總五完賽

2018-03-13 07:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'35"	00:10'49"
3	05'16"	00:16'05"
4	05'02"	00:21'07"
5	05'27"	00:26'34"
6	04'58"	00:31'32"
7	05'08"	00:36'40"
8	05'37"	00:42'17"
9	05'41"	00:47'58"
10	05'46"	00:53'44"
11	05'58"	00:59'42"
12	05'47"	01:05'29"
13	06'13"	01:11'42"
14	06'08"	01:17'50"
15	06'16"	01:24'06"
16	04'52"	01:28'58"
17	04'05"	01:33'03"
18	04'03"	01:37'06"
19	03'53"	01:40'59"
20	04'56"	01:45'55"
21	03'59"	01:49'54"
22	03'57"	01:53'51"
23	03'58"	01:57'49"
24	04'01"	02:01'50"
25	04'19"	02:06'09"
26	04'25"	02:10'34"
27	04'58"	02:15'32"
28	04'13"	02:19'45"
29	04'12"	02:23'57"
30	04'06"	02:28'03"
31	04'44"	02:32'47"
32	05'24"	02:38'11"
33	05'51"	02:44'02"
34	04'17"	02:48'19"
35	04'38"	02:52'57"
36	04'27"	02:57'24"
37	05'11"	03:02'35"
38	05'12"	03:07'47"
39	05'59"	03:13'46"
40	05'03"	03:18'49"
41	05'09"	03:23'58"
41.0	-20'-22"	03:24'09"