Frank Chen 2018/03/11 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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Frank Chen

半馬 | 02:37:35 | 07:15/km | 第9半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:37:35
總名次	1314 / 2655
分組名次	341 / 654
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+04'11")

01:13'37" (+03'09")

10 km

(01:13'37")

00:34'43"

15 km

(01:49'16")

00:35'39" (+00'56")

01:10'28"

20 km

(02:24'05")

00:34'49" (+00'06")

Finish

(02:37:35)

日期: 2018-03-11 06:05 - 總爬升: 258 m - 地點: 鳳山三校 - 卡路里: 1188 Cal - 總步數: 28200 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'38" (+01'16")

1004 / 1004

182 / 71

09'09"

(16'49")

09'06" (+02'44")

1004 / 2009

133 / 82

07'15"

(24'04")

07'13" (+00'51")

1002 / 3012

179 / 77

07'41"

(31'45")

07'40" (+01'18")

1000 / 4012

180 / 72

07'09"

(38'54")

07'07" (+00'45")

1002 / 5014

181 / 77

展開計圈分析

賽前宣言: 聽說難度高

賽後評分: 最後一屆! 值得紀念~
給 5 星

3月累積里程 : 105.07 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊克臣, CFC 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

金發黃恭喜完賽

2018-03-11 11:11 ·

1 個人推

永峰 Chung 恭喜順利完賽呦^_^…

2018-03-11 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	09'09"	00:16'49"
3	07'15"	00:24'04"
4	07'41"	00:31'45"
5	07'09"	00:38'54"
6	07'03"	00:45'57"
7	06'51"	00:52'48"
8	07'03"	00:59'51"
9	06'55"	01:06'46"
10	06'51"	01:13'37"
11	07'30"	01:21'07"
12	06'59"	01:28'06"
13	06'40"	01:34'46"
14	07'08"	01:41'54"
15	07'22"	01:49'16"
16	06'46"	01:56'02"
17	07'36"	02:03'38"
18	07'01"	02:10'39"
19	06'58"	02:17'37"
20	06'28"	02:24'05"
21	06'47"	02:30'52"
22	06'30"	02:37'22"
22.0	182'32"	02:37'45"