黃文聯 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.2 km | 00:38:05 | 09:02/km

日期: 2018-03-06 06:20 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'35" / 08'33" / 08'35" / 08'18" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'35"

(08'35")

08'34" (+00'20")

1001 / 1001

150 / 77

2

08'44"

(17'19")

08'42" (+00'28")

1002 / 2004

150 / 76

3

08'39"

(25'58")

08'34" (+00'20")

1008 / 3012

153 / 75

4

08'17"

(34'15")

08'14"

1004 / 4017

146 / 83

5

03'50"

(38'05")

18'02" (+09'48")

212 / 4229

8 / 625

3月累積里程 : 285.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 宏和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'33"	00:17'08"
3	08'35"	00:25'43"
4	08'18"	00:34'01"
4.2	19'08"	00:38'05"

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