10.0 km | 00:53:35 | 05:21/km日期: 2018-03-06 05:56 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'11" / 05'10" / 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'12" / 22'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'29") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'26" (+00'16") | 1009 / 2008 |
| 3 | | 05'29" (+00'19") | 999 / 3007 |
| 4 | | 05'22" (+00'12") | 996 / 4003 |
| 5 | | 05'11" (+00'01") | 1012 / 5016 |
| 6 | | 05'10" | 1004 / 6020 |
| 7 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 7021 |
| 8 | | 05'14" (+00'04") | 1001 / 8023 |
| 9 | | 05'13" (+00'03") | 989 / 9012 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 1019 / 10032 |
基本訓練
今晨微風輕鬆跑真舒服,跑到6k才有汗水從額頭滑落!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
268.31 km 
母子鱷魚 第2代小黑Y拖 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'28" | 00:11'09" |
| 3 | 05'27" | 00:16'36" |
| 4 | 05'23" | 00:21'59" |
| 5 | 05'11" | 00:27'10" |
| 6 | 05'10" | 00:32'20" |
| 7 | 05'21" | 00:37'41" |
| 8 | 05'15" | 00:42'56" |
| 9 | 05'11" | 00:48'07" |
| 10 | 05'12" | 00:53'19" |
| 10.0 | 22'13" | 00:53'35" |
留言 
展開計圈分析
