魏登宇 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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9.1 km | 01:01:59 | 06:47/km

日期: 2018-03-05 20:04 - 地點: 演藝廳 - 平均心率: 147 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'24" / 06'56" / 06'53" / 06'39" / 06'42" / 06'57" / 06'38" / 06'34" / 06'28" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'20")

06'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'13")

06'52" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'52")

06'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'34")

06'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.89 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 嗡嗡哥和其他 14 人說推

·

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 今天熱的可以、晚安

2018-03-05 23:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'56"	00:14'20"
3	06'53"	00:21'13"
4	06'39"	00:27'52"
5	06'42"	00:34'34"
6	06'57"	00:41'31"
7	06'38"	00:48'09"
8	06'34"	00:54'43"
9	06'28"	01:01'11"
9.1	05'55"	01:01'58"

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朋友動態

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