李得人 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李得人台中
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7.0 km | 00:44:18 | 06:19/km

日期: 2018-03-05 19:58 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'48" / 06'14" / 06'28" / 06'02" / 05'52" / 06'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'53")

997 / 997

2

06'20"

(13'02")

06'17" (+00'28")

1005 / 2003

3

06'22"

(19'24")

06'23" (+00'34")

995 / 2998

4

06'08"

(25'32")

06'05" (+00'16")

1007 / 4005

5

05'52"

(31'24")

05'49"

1006 / 5012

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李得人

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讓肌肉恢復(感冒了)沒食慾，補充蛋白營養，剛好

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觀看另 1 則留言

李得人萬米測前二天就中了，萬米測又中暑，回來就去刮痧，今天去打針，回來乾脆操一下看結果了

2018-03-05 21:03 ·

Water man 得人哥保重

2018-03-05 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'14"	00:13'02"
3	06'28"	00:19'30"
4	06'02"	00:25'32"
5	05'52"	00:31'24"
6	06'14"	00:37'38"
7.0	06'40"	00:44'18"

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