Homming Chen 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:35:52 | 07:10/km

日期: 2018-03-03 15:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'58" / 06'43" / 07'13" / 08'10" / 06'47" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'41")

06'43"

1000 / 2000

3

07'12"

(20'53")

07'12" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'10"

(29'04")

08'10" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'50")

06'46" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'01"

(35'52")

04'52"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'43"	00:13'41"
3	07'13"	00:20'54"
4	08'10"	00:29'04"
5	06'47"	00:35'51"
5.0	02'43"	00:35'52"

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