3.6 km | 00:18:57 | 05:14/km日期: 2018-03-03 17:00 - 地點: 高大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'14" / 05'18" / 04'39" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" | 621 / 3621 |
下午高雄的空氣品質好轉，原本計劃在快五點時跑跑，但人算不如天算，到那時pm2.5又上升了，只能小跑個一圈交差了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.14 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'18" | 00:11'32" |
| 3 | 04'39" | 00:16'11" |
| 3.6 | 04'27" | 00:18'57" |
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