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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    10.6 km | 00:49:16 | 04:38/km
    日期: 2018-03-02 19:29 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 🌃 - 平均心率: 158 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(53)
    Pace: 04'22" / 04'33" / 04'33" / 04'46" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 04'42" / 04'46" / 04'41" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'22"  (04'22")
    		04'22"1000 / 1000
    2
    04'32"  (08'55")
    		04'32" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'33"  (13'28")
    		04'33" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'13")
    		04'45" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'41"  (22'55")
    		04'41" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'35")
    		04'40" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'16")
    		04'40" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'58")
    		04'42" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'45"  (41'43")
    		04'45" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'41"  (46'25")
    		04'41" (+00'19")1000 / 10000
    11
    02'50"  (49'16")
    		04'43" (+00'21")601 / 10601
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    基本訓練
    今日課表440，晚餐吃太飽差點不及格，勉強通過！
    繼續加油吧~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, Glenlin 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 61 則留言
    David 曾兄。 晚安～元宵佳節小週末愉快^ ^
    2018-03-02 20:21 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安元宵節飆速愉快
    2018-03-02 20:23 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：晚安！小週末運動好心情！
    元宵夜快樂！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-03-02 20:29 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大哥晚安！元宵節快樂
    2018-03-02 20:31 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安~曾兄
    元宵節運動快樂(*^-^)
    2018-03-02 20:33 ·
     1 個人推
    吳晉賢 晚安！又帥又強！
    照片後面跑者都是走很大，只有您跑很大啊！帥……
    2018-03-02 20:35 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 晚安~元宵節愉快
    2018-03-02 20:36 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉快
    2018-03-02 20:37 ·
     1 個人推
    陳世明 晚安
    2018-03-02 20:40 ·
     1 個人推
    Redface Wang 曾大哥晚安～
    元宵節運動愉快哦！
    2018-03-02 20:41 ·
     1 個人推
    愛跑客 晚上好 精實的訓練
    2018-03-02 20:48 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動愉快
    2018-03-02 20:54 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    晚安
    佳節快樂！
    2018-03-02 20:58 ·
    新明(Simmons) 晚安！元宵節運動愉快！速度讚哦！
    2018-03-02 20:59 ·
     1 個人推
    林家治 高速配速跑有實力
    2018-03-02 20:59 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄跑真快哩！
    2018-03-02 21:09 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 耿大晚安，運動愉快
    2018-03-02 21:10 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2018-03-02 21:15 ·
     1 個人推
    呂芳旺 晚安 運動愉快
    2018-03-02 21:24 ·
     1 個人推
    董福存 飊速爽快~
    2018-03-02 21:26 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 晚安～元宵節快樂，運動愉快
    2018-03-02 21:39 ·
     1 個人推
    黃國榮 曾兄晚安～夜跑飆速順心！
    2018-03-02 21:54 ·
     1 個人推
    煌弟 厲害元宵節運動愉快
    2018-03-02 22:00 ·
     1 個人推
    資雲 曾大哥 元宵節快樂^^
    2018-03-02 22:00 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2018-03-02 22:06 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安，元宵節運動愉快。
    2018-03-02 22:17 ·
     1 個人推
    徐智謀 帥氣~晚安!元宵節運動愉快!
    2018-03-02 22:31 ·
     1 個人推
    阿益 晚安，元宵節快樂
    2018-03-02 22:38 ·
     1 個人推
    Perry 曾大哥晚安
    440！440！440！
    這課表也太ㄍㄧㄥ啦！我蹲旁邊玩沙好了
    ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
    2018-03-02 22:45 ·
     1 個人推
    余清富 烽耿兄晚安，飊速愉快。
    2018-03-02 22:48 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥元宵節吃飽飽運動快樂！照片很帥氣喲
    2018-03-02 23:00 ·
     1 個人推
    吳布丁 帥氣的跑姿～100分
    2018-03-02 23:02 ·
     2 個人推
    翁士家 晚安 元宵節快樂
    2018-03-02 23:11 ·
     2 個人推
    吳善詠 晚安運動愉快
    2018-03-02 23:13 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚上好
    元宵佳節愉快
    2018-03-02 23:15 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-03-02 23:23 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 晚安，吃元宵齁~應該要的。
    元宵節快樂!
    2018-03-02 23:27 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安元宵節運動愉快 !
    2018-03-02 23:29 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！元宵運動愉快~
    2018-03-02 23:30 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑飆速快樂！元宵節快樂！
    2018-03-02 23:38 ·
     1 個人推
    大大安 湯圓節夜跑愉快
    2018-03-02 23:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 曾大哥晚安
    2018-03-02 23:52 ·
     1 個人推
    Michael 耿大晚安，元宵夜愉快喔！
    2018-03-03 00:06 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快。元宵節快樂。
    2018-03-03 00:08 ·
     1 個人推
    Johnson 超快!
    2018-03-03 00:13 ·
    黃宏仲 曾兄晚安！
    湯圓節大愉快～加油
    運動快樂。
    2018-03-03 00:26 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，運動愉快。
    2018-03-03 01:45 ·
     1 個人推
    呂明弦 曾兄：早安運動快樂。
    2018-03-03 07:38 ·
     1 個人推
    方永金 吃太飽還可以通過440, 讚
    2018-03-03 08:20 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥早安 假日愉快
    2018-03-03 08:30 ·
     1 個人推
    林佳蓁 烽耿早安！運動愉快舒心！假日愉快！速度超快的！怎麼跑可以拿麼快啊！
    2018-03-03 08:45 ·
     1 個人推
    黃世謀 早安！飆速愉快！
    2018-03-03 08:57 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 元宵夜跑步趣，跑完開心又愉快 ~ 水 !!
    2018-03-03 09:37 ·
     1 個人推
    Mickey 早安，運動愉快！
    2018-03-03 09:43 ·
     1 個人推
    ButterLion Hu 看了我肚子都痛了(~_~;)
    2018-03-03 10:48 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 運動愉快
    2018-03-03 10:56 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥，這張帥喔！
    2018-03-03 11:01 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄夜跑愉快
    2018-03-03 11:30 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 午安 運動愉快
    2018-03-03 12:19 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安假期愉快
    2018-03-03 12:55 ·
     1 個人推
    小章張 午安，，，，帥喔
    2018-03-03 13:46 ·
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    Jordan Cheng 晚安~運動愉快^_^
    2018-03-03 21:25 ·
     1 個人推
    Louis 烽梗兄~下午好，吃飽飽的，還能飆如此均速，實在厲害!
    2018-03-05 14:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'33"00:08'55"
    304'33"00:13'28"
    404'46"00:18'14"
    504'42"00:22'56"
    604'40"00:27'36"
    704'40"00:32'16"
    804'42"00:36'58"
    904'46"00:41'44"
    1004'41"00:46'25"
    10.604'44"00:49'16"

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