徐小煌 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.5 km | 00:52:02 | 04:56/km

日期: 2014-01-19 16:06 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 05'16" / 05'04" / 04'48" / 05'00" / 05'08" / 04'48" / 04'52" / 05'04" / 04'56" / 04'40" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

05'02" (+00'13")

3501 / 3501

2

17'24"

(35'04")

04'57" (+00'08")

3504 / 7005

3

16'55"

(51'59")

04'49"

3507 / 10512

4

00'03"

(52'02")

00'00"

0 / 10512

1月累積里程 : 118.96 km

亞瑟士Asics33 GEL-EXCEL33 累積 : 822.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳建淮, 洄瀾揪ㄞ走和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	04'48"	00:15'08"
4	05'00"	00:20'08"
5	05'08"	00:25'16"
6	04'48"	00:30'04"
7	04'52"	00:34'56"
8	05'04"	00:40'00"
9	04'56"	00:44'56"
10	04'40"	00:49'36"
10.5	04'33"	00:51'56"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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