愛跑文 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑文新竹
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26.1 km | 02:33:21 | 05:52/km

日期: 2014-01-18 20:51 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 05'41" / 05'50" / 05'50" / 05'57" / 05'35" / 05'40" / 06'25" / 06'04" / 06'12" / 05'38" / 05'52" / 05'31" / 05'41" / 05'45" / 05'39" / 05'23" / 05'33" / 05'31" / 05'43" / 05'23" / 05'28" / 05'51" / 05'52" / 06'14" / 06'49" / 06'07" / 16'32" /

山坡訓練

1月累積里程 : 207.85 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡德甫, Jason HJ Chiou 和其他 6 人說推

·

Jason HJ Chiou 山坡速度漂亮.....

2014-01-19 07:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'50"	00:17'21"
4	05'57"	00:23'18"
5	05'35"	00:28'53"
6	05'40"	00:34'33"
7	06'25"	00:40'58"
8	06'04"	00:47'02"
9	06'12"	00:53'14"
10	05'38"	00:58'52"
11	05'52"	01:04'44"
12	05'31"	01:10'15"
13	05'41"	01:15'56"
14	05'45"	01:21'41"
15	05'39"	01:27'20"
16	05'23"	01:32'43"
17	05'33"	01:38'16"
18	05'31"	01:43'47"
19	05'43"	01:49'30"
20	05'23"	01:54'53"
21	05'28"	02:00'21"
22	05'51"	02:06'12"
23	05'52"	02:12'04"
24	06'14"	02:18'18"
25	06'49"	02:25'07"
26	06'07"	02:31'14"
26.1	16'32"	02:33'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km