蔡智德 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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5.0 km | 00:21:22 | 04:17/km

日期: 2014-01-14 20:55 - 地點: 秘密 - 天氣: 冷 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 04'24" / 04'18" / 04'24" / 04'19" / 04'03" /

可能是金門馬慢慢跑的關係(累積很多能量)~
今天一跑出去就像脫韁野馬一樣(衝阿)
五公里的成績來到21分初^^
希望明年傑人盃能拿出好成績~
加油

1月累積里程 : 300.92 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 3 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 智德沒問題的！

2014-01-16 03:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'18"	00:08'42"
3	04'24"	00:13'06"
4	04'19"	00:17'25"
5.0	04'03"	00:21'22"

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