kane1984 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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31.8 km | 03:33:23 | 06:42/km

日期: 2012-10-10 06:10 - 總爬升: 801 m - 地點: 縣道120 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2002 Cal

Pace: 07'56" / 07'45" / 07'27" / 07'26" / 07'23" / 07'17" / 07'18" / 07'00" / 07'03" / 06'54" / 08'01" / 09'33" / 09'08" / 08'14" / 09'16" / 31'42" / 05'34" / 05'06" / 20'45" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'52" / 05'14" / 05'33" / 05'19" / 05'01" / 05'08" / 05'13" / 05'29" / 05'38" / 17'32" /

10/10 縣道120: 內灣-八五山32k團練 (太魯閣模擬練習)

10月累積里程 : 353.09 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

... 和李國韶說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'45"	00:15'41"
3	07'27"	00:23'08"
4	07'26"	00:30'34"
5	07'23"	00:37'57"
6	07'17"	00:45'14"
7	07'18"	00:52'32"
8	07'00"	00:59'32"
9	07'03"	01:06'35"
10	06'54"	01:13'29"
11	08'01"	01:21'30"
12	09'33"	01:31'03"
13	09'08"	01:40'11"
14	08'14"	01:48'25"
15	09'16"	01:57'41"
16	31'42"	02:29'23"
17	05'34"	02:34'57"
18	05'06"	02:40'03"
19	20'45"	03:00'48"
20	05'20"	03:06'08"
21	05'20"	03:11'28"
22	05'18"	03:16'46"
23	05'52"	03:22'38"
24	05'14"	03:27'52"
25	05'33"	03:33'25"
26	05'19"	03:38'44"
27	05'01"	03:43'45"
28	05'08"	03:48'53"
29	05'13"	03:54'06"
30	05'29"	03:59'35"
31	05'38"	04:05'13"
31.8	17'32"	04:18'53"

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