10.5 km | 00:55:07 | 05:16/km日期: 2014-01-16 04:28 - 地點: 中和、板橋街道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 39 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 05'32" / 05'40" / 05'11" / 05'48" / 05'02" / 04'35" / 05'24" / 04'42" / 05'08" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 329.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'32" | 00:11'21" |
3 | 05'40" | 00:17'01" |
4 | 05'11" | 00:22'12" |
5 | 05'48" | 00:28'00" |
6 | 05'02" | 00:33'02" |
7 | 04'35" | 00:37'37" |
8 | 05'24" | 00:43'01" |
9 | 04'42" | 00:47'43" |
10 | 05'08" | 00:52'51" |
10.5 | 04'56" | 00:55'07" |