EE kate 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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4.8 km | 01:56:44 | 24:25/km

日期: 2018-02-28 13:02 - 平均心率: 94 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 27'10" / 47'54" / 15'06" /

接放學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.20 km

NB 厚底累積 : 2012.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'10"	00:27'10"
2	47'54"	01:15'04"
4.8	04'13"	01:26'49"

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成績 : 04:39:10

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