12.1 km | 01:06:04 | 05:26/km日期: 2018-02-20 16:34 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 11544 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'51" / 05'22" / 05'23" / 05'29" / 05'31" / 05'23" / 05'13" / 05'14" / 05'26" / 05'17" / 05'18" / 05'45" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'39") | 1000 / 1000 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 2001 | 172 / 107 |
| 3 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 3001 | 173 / 107 |
| 4 | | 05'29" (+00'17") | 1007 / 4009 | 173 / 104 |
| 5 | | 05'26" (+00'14") | 1003 / 5012 | 173 / 105 |
| 6 | | 05'21" (+00'09") | 1003 / 6015 | 174 / 106 |
| 7 | | 05'12" | 1002 / 7018 | 174 / 110 |
| 8 | | 05'14" (+00'02") | 1008 / 8027 | 175 / 108 |
| 9 | | 05'24" (+00'12") | 1005 / 9032 | 175 / 105 |
| 10 | | 05'14" (+00'02") | 1007 / 10040 | 177 / 107 |
| 11 | | 05'17" (+00'05") | 1001 / 11041 | 176 / 107 |
| 12 | | 05'42" (+00'30") | 1006 / 12048 | 176 / 99 |
| 13 | | 05'50" (+00'38") | 137 / 12185 | 177 / 96 |
過年都沒認真跑，今天有時間，但卻只跑12k，實在可惜!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.01 km 
大副的家 丫拖3代(淺紫) 累積 :
895.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'22" | 00:11'13" |
| 3 | 05'23" | 00:16'36" |
| 4 | 05'29" | 00:22'05" |
| 5 | 05'31" | 00:27'36" |
| 6 | 05'23" | 00:32'59" |
| 7 | 05'13" | 00:38'12" |
| 8 | 05'14" | 00:43'26" |
| 9 | 05'26" | 00:48'52" |
| 10 | 05'17" | 00:54'09" |
| 11 | 05'18" | 00:59'27" |
| 12 | 05'45" | 01:05'12" |
| 12.1 | 06'19" | 01:06'04" |
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