Jacke Lung 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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半馬 | 01:49:43 | 05:12/km | 第2半馬

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:49:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+01'03")

00:49'43"

10 km

(00:49'43")

00:24'20"

15 km

(01:17'00")

00:27'17" (+02'57")

00:55'06" (+05'23")

20 km

(01:44'49")

00:27'49" (+03'29")

Finish

(01:49:43)

日期: 2018-02-25 07:36 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

香港

Jacke Lung

·

香港

Jacke Lung

·

跑得幾好

賽前宣言: 努力

賽後評分: 超好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HikeRun, EE kate 和其他 3 人說推

·

EE kate 恭喜師兄 PB

2018-02-25 20:47 ·

2 個人推

HikeRun 恭喜師兄!

2018-02-25 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	05'01"	00:15'20"
4	05'02"	00:20'22"
5	05'01"	00:25'23"
6	05'03"	00:30'26"
7	05'09"	00:35'35"
8	03'46"	00:39'21"
9	05'12"	00:44'33"
10	05'10"	00:49'43"
11	05'20"	00:55'03"
12	05'06"	01:00'09"
13	08'53"	01:09'02"
14	02'34"	01:11'36"
15	05'24"	01:17'00"
16	05'17"	01:22'17"
17	10'01"	01:32'18"
18	01'09"	01:33'27"
19	05'39"	01:39'06"
20	05'43"	01:44'49"
20.9	05'12"	01:49'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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