江孟儒 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
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10.0 km | 00:35:17 | 03:31/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	00:35:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:31/km

日期: 2018-02-25 08:00 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

03'57"

(07'49")

03'57" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'00")

04'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'23")

04'22" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'18"

(20'41")

04'18" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.22 km

美津濃皇速累積 : 581.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angel Liu, 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'58"	00:07'54"
3	04'10"	00:12'04"
4	04'23"	00:16'27"
5	04'18"	00:20'45"
6	04'21"	00:25'06"
7	04'27"	00:29'33"
8	04'26"	00:33'59"
8.3	04'44"	00:35'23"

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