陳素津 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳素津台南
ID 202105

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6.0 km | 00:37:05 | 06:10/km

日期: 2018-02-21 17:41 - 地點: 海佃國中小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'05" / 06'10" / 06'09" / 06'20" / 06'09" / 06'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'13")

06'09" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'23")

06'09" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'42")

06'19" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'51")

06'09" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳素津

·

開工日吃個雙甜甜圈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高祥諺, 邱聖琪和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2018-02-21 20:34 ·

1 個人推

黃國耕好甜的甜甜圈(^__^)

2018-02-21 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'10"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	06'20"	00:24'44"
5	06'09"	00:30'53"
6	06'11"	00:37'04"
6.0	05'54"	00:37'07"

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