王頌愷 (JJ) 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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8.5 km | 00:49:04 | 05:47/km

日期: 2014-01-12 16:59 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 06'00" / 05'51" / 05'54" / 05'44" / 05'46" / 05'47" / 05'33" / 06'44" /

昨日神奇馬跑完骼腰肌有鐵到...還有腳舊傷也有一些復發...,今日慢慢小跑 8K 緩和一下就收工

1月累積里程 : 456.02 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jeff, 賴圈圈和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'00"	00:11'16"
3	05'51"	00:17'07"
4	05'54"	00:23'01"
5	05'44"	00:28'45"
6	05'46"	00:34'31"
7	05'47"	00:40'18"
8	05'33"	00:45'51"
8.5	06'43"	00:49'04"

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