11.3 km | 00:59:33 | 05:16/km日期: 2018-02-22 16:25 - 總爬升: 420 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 00'52" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'25" / 05'08" / 05'05" / 05'43" / 05'15" / 05'09" / 05'34" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'01" | 299 / 11299 |
雨天到底要不要練習??最後還決定從小雨練到變成大雨。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
152.46 km 
Y拖三代 紫色 累積 :
741.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'52" | 00:00'52" |
| 2 | 05'08" | 00:06'00" |
| 3 | 05'08" | 00:11'08" |
| 4 | 05'07" | 00:16'15" |
| 5 | 05'25" | 00:21'40" |
| 6 | 05'08" | 00:26'48" |
| 7 | 05'05" | 00:31'53" |
| 8 | 05'43" | 00:37'36" |
| 9 | 05'15" | 00:42'51" |
| 10 | 05'09" | 00:48'00" |
| 11 | 05'34" | 00:53'34" |
| 11.3 | 05'00" | 00:55'04" |
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