Edwin Lam 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Lam 香港
ID 95911

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21.9 km | 03:03:03 | 08:21/km

日期: 2013-12-15 08:11 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1674 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 09'24" / 06'51" / 07'50" / 07'40" / 08'00" / 08'21" / 08'49" / 07'50" / 07'20" / 07'30" / 07'29" / 07'50" / 07'51" / 07'59" / 07'40" / 08'32" / 08'49" / 08'20" / 08'40" / 08'41" / 08'40" / 14'35" /

12月累積里程 : 64.05 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	06'51"	00:16'15"
3	07'50"	00:24'05"
4	07'40"	00:31'45"
5	08'00"	00:39'45"
6	08'21"	00:48'06"
7	08'49"	00:56'55"
8	07'50"	01:04'45"
9	07'20"	01:12'05"
10	07'30"	01:19'35"
11	07'29"	01:27'04"
12	07'50"	01:34'54"
13	07'51"	01:42'45"
14	07'59"	01:50'44"
15	07'40"	01:58'24"
16	08'32"	02:06'56"
17	08'49"	02:15'45"
18	08'20"	02:24'05"
19	08'40"	02:32'45"
20	08'41"	02:41'26"
21	08'40"	02:50'06"
21.9	14'18"	03:03'03"

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