宋明光 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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16.9 km | 02:27:31 | 08:44/km

日期: 2018-02-20 07:06 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'42" / 09'56" / 09'37" / 09'30" / 07'00" / 06'44" / 06'39" / 06'16" / 11'58" / 08'31" / 09'02" / 12'17" / 09'44" / 07'06" / 07'59" / 09'13" / 07'12" /

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基本訓練

2月累積里程 : 157.92 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃淑萍, 蕭家福和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'56"	00:19'38"
3	09'37"	00:29'15"
4	09'30"	00:38'45"
5	07'00"	00:45'45"
6	06'44"	00:52'29"
7	06'39"	00:59'08"
8	06'16"	01:05'24"
9	11'58"	01:17'22"
10	08'31"	01:25'53"
11	09'02"	01:34'55"
12	12'17"	01:47'12"
13	09'44"	01:56'56"
14	07'06"	02:04'02"
15	07'59"	02:12'01"
16	09'13"	02:21'14"
16.9	07'11"	02:27'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h