aming183 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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17.1 km | 01:43:20 | 06:02/km

日期: 2014-01-14 19:13 - 總爬升: 251 m - 地點: 台中新市政 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 06'16" / 06'22" / 05'43" / 08'39" / 05'48" / 06'02" / 05'57" / 10'45" / 05'51" / 05'40" / 05'56" / 05'54" / 05'37" / 05'16" / 04'30" / 04'14" / 04'17" / 05'23" /

基本訓練

陪跑

1月累積里程 : 341.43 km

Wow ah Barefoot 累積 : 10900.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

..., Pamela 和其他 158 人說推

·

觀看另 2 則留言

Juis 主跑的人也跑粉快啊~

2014-01-15 11:37 ·

1 個人推

aming183 其實是昨天晚上太冷了啦，
一開始6分多速…好冷，
偷偷加到5分半左右…還是好冷，
後來朋友跑夠要休息了，
因為還沒流汗，
所以偶就趕快加速流一下汗…XD

2014-01-15 16:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
3	05'43"	00:18'21"
4	08'39"	00:27'00"
5	05'48"	00:32'48"
6	06'02"	00:38'50"
7	05'57"	00:44'47"
8	10'45"	00:55'32"
9	05'51"	01:01'23"
10	05'40"	01:07'03"
11	05'56"	01:12'59"
12	05'54"	01:18'53"
13	05'37"	01:24'30"
14	05'16"	01:29'46"
15	04'30"	01:34'16"
16	04'14"	01:38'30"
17	04'17"	01:42'47"
17.1	05'00"	01:43'19"

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