劉清泉 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
ID 285408

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55.0 km | 06:02:40 | 06:35/km | 第3馬

神來氣旺～第11屆營新送舊府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2018-02-16
成績	06:02:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+02'12")

01:02'04" (+01'58")

10 km

(01:02'04")

00:31'45" (+03'38")

15 km

(01:32'46")

00:30'42" (+02'35")

01:03'27" (+03'21")

20 km

(02:05'31")

00:32'45" (+04'38")

25 km

(02:39'25")

00:33'54" (+05'47")

01:02'01" (+01'55")

30 km

(03:07'32")

00:28'07"

35 km

(03:35'49")

00:28'17" (+00'10")

01:00'06"

40 km

(04:07'38")

00:31'49" (+03'42")

45 km

(04:40'39")

00:33'01" (+04'54")

01:15'10" (+15'04")

50 km

(05:22'48")

00:42'09" (+14'02")

55 km

(06:00'04")

00:37'16" (+09'09")

00:00'00"

Finish

(06:02:40)

日期: 2018-02-16 06:00 - 卡路里: 2736 Cal

--

劉清泉

·

--

劉清泉

·

今天跑拜年馬跑到不要不要再跑了真的很累重點是無傷完賽祝福大家大年初一愉快跑到最後面肌耐力不足平常訓練還不夠大家晚安

賽後評分: 今天跑拜年嗎
給 5 星

2月累積里程 : 336.39 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, Cruise湯和其他 40 人說推

·

觀看另 23 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-02-21 14:24 ·

1 個人推

許宜蓁恭喜高速完賽～超馬速度太厲害

2018-02-21 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'48"	00:12'27"
3	05'54"	00:18'21"
4	06'06"	00:24'27"
5	05'52"	00:30'19"
6	06'50"	00:37'09"
7	06'08"	00:43'17"
8	06'09"	00:49'26"
9	06'25"	00:55'51"
10	06'13"	01:02'04"
11	06'30"	01:08'34"
12	06'18"	01:14'52"
13	05'40"	01:20'32"
14	06'19"	01:26'51"
15	05'55"	01:32'46"
16	07'09"	01:39'55"
17	06'18"	01:46'13"
18	06'37"	01:52'50"
19	06'22"	01:59'12"
20	06'19"	02:05'31"
21	09'01"	02:14'32"
22	05'51"	02:20'23"
23	06'07"	02:26'30"
24	06'41"	02:33'11"
25	06'14"	02:39'25"
26	05'56"	02:45'21"
27	05'42"	02:51'03"
28	05'25"	02:56'28"
29	05'42"	03:02'10"
30	05'22"	03:07'32"
31	06'31"	03:14'03"
32	05'22"	03:19'25"
33	05'36"	03:25'01"
34	05'05"	03:30'06"
35	05'43"	03:35'49"
36	06'11"	03:42'00"
37	06'24"	03:48'24"
38	05'37"	03:54'01"
39	07'28"	04:01'29"
40	06'09"	04:07'38"
41	05'05"	04:12'43"
42	08'44"	04:21'27"
43	05'55"	04:27'22"
44	06'06"	04:33'28"
45	07'11"	04:40'39"
46	12'40"	04:53'19"
47	07'56"	05:01'15"
48	06'35"	05:07'50"
49	07'22"	05:15'12"
50	07'36"	05:22'48"
51	07'25"	05:30'13"
52	07'39"	05:37'52"
53	07'50"	05:45'42"
54	07'03"	05:52'45"
55	07'19"	06:00'04"
55.3	09'25"	06:02'40"

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