wmr1968 2014/01/14 訓練日誌

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 502.7 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 11 天
共跑了 152.1 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 24 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 12 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 16 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 19 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 13 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 8 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 5 個月 30 天
共跑了 12339.1 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 8 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35041.3 km |

2496.2 km
2024 年 :

3820.7 km |

48.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.1	0.0
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

10.2 km | 00:57:36 | 05:37/km

日期: 2014-01-14 17:29 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 06'05" / 05'57" / 05'39" / 05'49" / 05'48" / 05'39" / 05'41" / 05'36" / 05'10" / 05'03" / 05'00" /

1月累積里程 : 201.18 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

lwenc1216, cclin 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'57"	00:12'02"
3	05'39"	00:17'41"
4	05'49"	00:23'30"
5	05'48"	00:29'18"
6	05'39"	00:34'57"
7	05'41"	00:40'38"
8	05'36"	00:46'14"
9	05'10"	00:51'24"
10	05'03"	00:56'27"
10.2	04'59"	00:57'36"

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